Resumo de Despertares, sonhos e ciclo do son

Sonhos
Howard roffwarg, Joseph Muzio e William Dement, propuseram uma teoria interessante: os sonhos não são apenas um replay das atividades do dia, são necessárias para o desenvolvimento do cérebro. Assim como os músculos, o tecido cerebral também precisa ser estimulado para se desenvolver, sobretudo nas regiões que controlam os órgãos dos sentidos e os processos de raciocínio.Os sonhos ocorrem no sono REM e não são necessariamente lembrados. Para se lembrar do sonho é preciso que se desperte durante o sonho pois a memória só funciona 5 minutos após a vigília.
Despertares
Pequenas intromissões da vigília durante o sono normal ocorrem na forma de despertares breves nos quais não se recupera a consciência ou a memória. Isto se manifesta através de 30 a 60 movimentos por noite, quando se muda de posição ou se arruma as cobertas, sem que se lembre disso pela manhã. Os movimentos ocorrem nas trocas de estágio e nos estágios de sono mais superficial.
O ciclo do sono
Durante o sono, o indivíduo passa, geralmente por ciclos repetitivos, começando pelo estágio 1 do sono NREM, progredindo até o estágio 4, regride para o estágio 2, e entra em sono REM. Volta novamente ao estágio 2 e assim repete-se novamente todo o ciclo. Nos primeiros ciclos do sono, os períodos de NREM (mais concretamente o estágio 3 e 4) têm uma duração maior que o REM. À medida que o sono vai progredindo, os estágios 3 e 4 começam a encurtar e o período REM começa a aumentar. Na primeira parte do sono predomina o NREM, sendo os períodos REM mais duradouros na segunda metade.
Normalmente de quatro a cinco ciclos ocorrem durante o sono noturno, sendo que cada ciclo dura cerca de 90 minutos. Segundo LAVIE, o número de ciclos por noite depende do tempo do sono, acrescentando, ainda, que “o sono de uma pessoa jovem é, habitualmente, composto por quatro ou cinco desses ciclos, enquanto o de uma pessoa mais velha terá menos”. A distribuição dos ciclos de sono durante a noite pode ser alterada,além da idade, por vários outros fatores como:ritmo circadiano (Circadiano: circa diem: em torno do dia.O ciclo circadiano é controlado pelo núcleo supraquiasmático, no hipotálamo.Todo ser vivo já pesquisado têm seu relógio interno.O relógio biológico humano tem em torno de 25 horas.(Jürgen Aschoff e Rutger Wever do instituto Max Planck, perto de Munique), há um mecanismo de ajuste que sincroniza o relógio interno com a hora local.
O relógio biológico se localiza no hipotálamo(Curt Richter, laboratório da universidade Johns Hopkins, 1960).
, temperatura ambiente, ingestão de drogas ou por determinadas patologias mas o padrão comum é entre 4 e 5 ciclos.

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