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(Carlos Rossi)
Relógio Biológico Acordar cedo?! Que droga! Mau humor, preguiça , sono, vontade de ficar calado, irritação e raciocínio lento, tudo isso existe nos tempos de escola até a aposentadoria. O sono é um mecanismo fundamental para a reparação das energias perdidas no dia a dia. Dormir bem é básico. Segundo a psiquiatria, ter um objetivo para ser cumprido logo de manhã não relacionado com o trabalho pode ajudar no bom humor. Acordar muito tarde nos finais de semana pode representar um problema ma Segunda feira. O relógio interno que controla o despertar segue um padrão regular de funcionamento. Para cada hora a mais que a pessoa dormiu será necessário uma hora para o organismo fazer o reajuste. Dormir de dia empurra o sono noturno para um horário mais avançado , consequentemente o despertar no dia seguinte acaba sendo mais tarde e o relógio interno fica alterado. Há pessoas que vão dormir as 21hs e levantam ás 6hs sorridentes e com energia, são os matutinos. Mas num outro grupo estão os vespertinos que não dormem cedo e de manhã tem dificuldade para levantar antes da 9h. Ficam calados e com dificuldade de raciocínio por até 2 horas após acordarem. Tais variações são normais.
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