Entendendo o Sono
(Carlos Rossi; Mega Arquivo)
Medicina – Entendendo o Sono
Um conjunto de medidas das atividades corporais mostrou que o sono acontece em ciclos e o cérebro trabalha intensamente para efetuar tarefas possíveis apenas enquanto estamos roncando. Durante 8 horas há 4 ciclos que têm 1,5h a 2h. Cada ciclo se subdivide e 3 estágios. O primeiro, sono ligeiro, lento, faz a transição da vigília. O 2º sono ligeiro e profundo, restaura funções do corpo relacionado com a atividade física: após um dia de ginástica por exemplo, sua duração tende a aumentar. O corpo se repara para o dia seguinte como em uma oficina comandada pelo cérebro. Esse, manda o pâncreas liberar pequenas quantidades de hormônio de crescimento, que favorece o desenvolvimento dos músculos e ossos e ajuda a restaurar tecidos danificados. O último estágio é conhecido como paradoxal. Acordar alguém nessa fase é dificílimo. Uma característica é que os olhos se mexem freneticamente, fenômeno batizado de REM, que é maior após um dia de atividade intelectual intensa. Provavelmente o cérebro recupera a si próprio e algumas de suas regiões ficam mais ativas. A serotonina está ligada ao sono lento; a acetilconina a fase de REM; a noradrenalina e a histamina fazem despertar e a dopamina ativa em todos os períodos. Nós sonhamos no sono paradoxal. Não se sabe a razão, mas 95% das pessoas acordadas nessa fase lembravam de seus sonhos, enquanto apenas 10% os recordava quando despertadas em outro momento. Exceto golfinhos e tamanduás, todos os animais superiores sonham. Os tamanduás teriam o cérebro primitivo demais, já os golfinhos, embora inteligentes, nunca atingem a fase REM. Precisam controlar os movimentos e a respiração para não se afogarem.
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