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Medicina e Saúde
(Carlos Rossi; Mega Arquivo)

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De um modo geral, tomar vacinas, prevenir acidentes, praticar sexo seguro, ingerir álcool com moderação e não fumar mantêm a boa saúde. Alguns fatores influenciam como genes herdados de nossos pais, dependem da sorte, porém pode depender de escolhas que fazemos. As duas principais são adotar um estilo de vida saudável e aprender a reconhecer os primeiros sintomas de alerta das doenças. Com isso, diminuirão as chances de morrer em idade prematura devido a doenças do coração, melhorando também a qualidade de vida na velhice. Uma dieta rica em alimentos frescos, incluindo frutas e vegetais é melhor para a saúde. Alimentos industrializados são pobres em fibras e ricos em gorduras e açúcares. A prática de qualquer forma de exercício vigoroso por no mínimo 20 minutos 3 vezes por semana melhora a forma física geral, além de reduzir as tensões e os riscos de doenças. Fumar é um grande fator de risco. A longo prazo, beber demais pode prejudicar a saúde e o bem estar emocional. O álcool afeta a capacidade de discernimento, constituindo-se em uma das principais causas de acidentes. A obesidade aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, apoplexia, artrite, diabetes e outros males. Sintomas persistentes ou recorrentes podem indicar uma doença para a qual cuidado imediato poderá ser mais eficaz. A detecção prematura aumenta as chances de cura. A imunização evita a exposição a uma variedade de doenças infecciosas séria e potencialmente fatais. A expectativa de vida é em grande parte definida por herança genética, mas um estilo de vida pouco saudável pode anular a vantagem pela introdução de doenças relacionadas a comportamento. Acidentes são mais freqüentes no grupo etário entre 15 e 24 anos, mas todos devem aprender a preveni-los. O ambiente pode ser melhorado através de reciclagem ou usando-se combustível não poluente, a poluição do ar, da água ou de reservas alimentícias representam causas potenciais de insalubridade, fora de controle.



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