Resumo de A Gazeta -

O INVERNO DENTRO DA GENTE Como o clima frio, nublado e chuvoso atinge nossa saúde e humor. Se um dia de sol e céu azul é capaz de levantar o astral e nos deixar bem humorados e dispostos, contráriamente, os dias frios, nublados e chuvosos podem ser o gatilho para a tristeza, irritabilidade, alterações no humor, depressão e até surtos psicóticos. No Brasil, país de clima tropical,12% da população é afetada pela depressão. Já nos países Nórdicos, de clima predominantemente frio, este índice atinge os 17%. Segundo o neurologista e psicoterapeuta Mauro Márcio Negrão, a depressão dos dias frios e nublados acontece pela ausência da luz solar. “ Durante o dia a glândula pineal registra a luz solar, que é fundamental para equilibrar o metabolismo” . Durante o inverno, o relógio biológico se confunde com a diminuição da luz do dia, e isso desencadeia uma síndrome que começa pela ansiedade e pode terminar com pensamentos mórbidos. Os sintomas da crise aparecem no humor, no apetite, no sono, na força muscular, na concentração, na memória e na capacidade de tomar decisões. Quando nosso corpo está exposto à luz natural, há um aumento na produção de serotonina, hormônio associado ao bem estar. Quando a luminosidade diminui, é liberada a melatonina, hormônio que induz ao sono. O psicoterapeuta Marcio Mário Negrão cita ainda algumas situações reais em que o inverno causa transtornos sociais: pessoas que passam muito tempo em chalés nas florestas geladas do Canadá, isoladas pelo acúmulo de neve nas estradas; ou os pesquisadores da Antártida que passam a ter extrema irritabilidade e podem até ter surtos psicóticos devido ao confinamento. “ A falta de luz e o isolamento no inverno podem causar declenchment (síndrome depressiva).” Mas há pessoas que sabem driblar, e muito bem, o período do inverno. As crianças, por exemplo. Elas sabem exercitar o corpo melhor que os adultos, e em conseqüência estão sempre aquecidas, de corpo e alma. Por que não as imitamos? Não podemos ficar parados e, preguiçosos debaixo de um cobertor. Que tal começarmos com uma caminhada para observarmos a natureza e depois nos exercitarmos com a natação? Apesar de a natação ser aparentemente assustadora no inverno, é perfeitamente viável em piscina aquecida. “ Na água aquecida relaxamos, alongamos e condicionamos o físico sem impacto”, diz o professor de Educação Física, Walter Silva Jr. Nos exercitando, estaremos nos distanciando da tristeza dos dias frios, e de possíveis crises depressivas comuns no período. GAZETA DO POVO – CADERNO VIVER BEM – Domingo, 22 de Julho de 2.007

Resumos Relacionados