estudo sobre os cuidados a ter quanto se trabalha muitas horas sentado em frente ao computador
(Site da internet)
O presente estudo teve como objectivo verificar os efeitos de um programa de ensino de auto-cuidado postural sobre os desconfortos músculo esqueléticos percebidos, hábitos posturais e ambiente ocupacional de indivíduos que trabalham sentados. Foi composto de duas fases. A primeira, o programa educacional, no qual as informações foram transmitidas através de aulas expositivas com feedback corretivos, cujo conteúdo foi baseado no "Manual de prevenção de desconfortos posturais para indivíduos que trabalham sentados", proposto por Coury (1995). A segunda foi um programa de alongamentos e respiração baseados no "Alongamentos Globais Ativos". A aplicação do programa foi realizada com quatorze secretárias, acompanhando as mudanças observadas nos hábitos posturais implementadas nos postos de trabalho e a evolução dos desconfortos músculo-esqueléticos percebidos. Para isso, foram coletados dados sobre a caracterização dos desconfortos músculo-esqueléticos; as situações ocupacionais foram filmadas e a mobília foi mensurada antes e após o treinamento. As informações foram apresentadas a partir da estatística descritiva. Os resultados indicaram que, após o treinamento, 64,3% dos sujeitos tiveram seus sintomas reduzidos; ocorreram mudanças nos hábitos posturais (42,9% melhoraram o ângulo dos pés, 78,6% modificaram os apoios dos pés e 64,3% o lombar) e houve mudanças discretas nas variáveis: altura do assento, distância do teclado ao operador e alguns componentes de auto-cuidado. Em síntese, pode-se concluir que o programa contribuiu para a redução dos desconfortos músculo-esqueléticos, mudanças nos hábitos posturais e no ambiente ocupacional dos participantes. .
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