Você sabia que atividades de alto impacto podem deixar os seios caídos?
(dieta já)
Top antiqueda
Você sabia que atividades de alto impacto, como a corrida, podem deixar os seios caídos? É isso mesmo! Um estudo feito pela Universidade de Portsmouth, da Grã-Bretanha, encomendado pela fabricante de sutiãs esportivos Shock Absorber, confi rma que correr sem top ou sutiãs apropriados para esportes pode causar danos aos seios, deixando-os caídos. Os cientistas estudaram os movimentos feitos pelas mamas durante uma corrida e descobriram que elas balançam seguindo uma trajetória no formato do número 8. “As pessoas gastam corretamente tempo e esforço para encontrar calçados corretos para a prática desportiva. É também importante vestir um top adequado”, afi rmou a responsável pela pesquisa, Joanne Scurr. As atividades com muito impacto forçam a frágil estrutura de suporte das mamas, especialmente os ligamentos de Cooper. Ao romper ou danifi car esses ligamentos, a mulher corre o risco de fi car com os seios “caídos”. Por isso, nada de malhar sem seu acessório indispensável. Afi nal, todo cuidado é pouco! Veja (ao lado) alguns modelos.
Foi comprovado!
Alternar a intensidade dos exercícios e, conseqüentemente, a freqüência cardíaca é a melhor forma de perder gordura. Um artigo recentemente publicado no jornal americano The New York Times mostra que em uma hora de exercício fast-slow (rápido-devagar) se queima 36% a mais de calorias do que no treino contínuo, ou seja, no mesmo ritmo.
Livre-se das tensões
O Gyrokinesis, da Aquasport, reúne conceitos de ioga, natação, tai chi chuan e dança numa prática bem tranqüila, mais parecida com uma aula de dança. Os passos e movimentos - todos em forma circular - ajudam a liberar as tensões, deixando o corpo bem fl exível e ainda ativando os seus centros de energia.
As posturas, em vez de serem mantidas por períodos prolongados, como na ioga, são conectadas umas às outras, por meio da respiração. O método alonga, revigora e reeduca o corpo a se movimentar de forma correta. Resultado? Melhora a concentração, o equilíbrio e a postura, alivia dores musculares, articulares e traz sensação de conforto e bem-estar.
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