PEQUENA DOSES DE CAFÉ AFASTA O SONO
(Cassiano Sampaio; Jerson)
Pesquisa indica pequenas doses de café ao longo do dia para afastar o sono. Se você quer ficar acordado, não adianta entornar três xícaras de café no início da noite. Segundo uma pesquisa estadunidense do Centro de Transtornos do Sono Rush, em Chicago, e de cientistas do Brigham and Womans Hospital, de Harvard, é muito mais eficaz tomar várias xícaras pequenas no decorrer do dia. No estudo, alguns voluntários foram trancados durante 29 dias em quartos sem janela, para que não soubessem que horas eram. A missão deles era: Ficar acordado durante 29 horas consecutivas. O grupo que recebeu uma pílula de cafeína por hora, acompanhada de uma dose com 120 ml de café, suportou melhor o teste. Já no outro grupo, que recebia placebo, os resultados foram bem piores. Pesquisadores acreditam que a cafeína interrompa o recebimento da adenosina, substância química que atua como mensageira e que regula o impulso de dormir. O estudo foi publicado na revista Sleep, das Sociedades Profissionais do Sono Associadas, nos Estados Unidos.
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