Cuidando da sua saúde mental
(Dra. Silvia Helena Cardoso)
Saúde mental é ter pensamentos e sentimentos positivos sobre nós próprios. Diz a ciência médica que quanto melhor alimentarmos a nossa mente, melhor será a nossa saúde física. Sabe-se já que alterações mentais como o stress, a ansiedade, a depressão, etc., podem provocar vários problemas orgânicos, como úlceras gástricas e intestinais, doenças da pele, diabetes e até cancro. São as chamadas doenças psicossomáticas. Os transtornos físicos originados por transtornos psicológicos afectam cerca de 50% da população mundial.
Há mais de 60 anos que a relação corpo-mente-doença tem vindo a ser investigada. As gamaglobulinas, o interferon e as endorfinas são substâncias produzidas pelo cérebro e que servem para manter o corpo saudável e o comportamento. A produção destas substâncias depende em parte dos nossos pensamentos e sentimentos. Os sentimentos negativos podem perturbar a saúde mental. Existem já estudos que mostram que as pessoas pessimistas apresentam taxas de doenças superiores. O contacto com um especialista da saúde mental terá, por conseguinte, todas as vantagens, pois ao restaurarmos o equilíbrio químico no cérebro estamos a contribuir para a nossa saúde no geral.
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