Horário de verão chega ao fim à meia-noite; veja como se adaptar
()
Horário de verão chega ao fim à meia-noite; veja como se adaptar
Apesar de permitir um fim de semana com uma hora a mais, a mudança de horário pode interferir no relógio biológico. Segundo a médica Dalva Poyares, coordenadora do Instituto do Sono e professora da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), não são todas as pessoas que sofrem com a alteração no relógio, mas a alternância de atividades com a noção de claro e escuro pode interferir nos períodos de sono. "Com o fim do horário de verão, as pessoas devem voltar a colocar o sono em ordem." Além disso, a médica ressalta que a privação crônica de sono, que corresponde à perda de pelo menos uma hora de sono por dia, pode levar a um prejuízo de até 32% no rendimento da pessoa. Para uma melhor e mais rápida adaptação, Dalva aconselha que se tente manter ao máximo a rotina anterior ao horário de verão. “O começo do horário de verão é mais complicado. As pessoas têm mais dificuldade para manter o horário de dormir, por exemplo. Agora, no retorno ao horário normal, a tendência é que a adaptação seja mais fácil porque o organismo ganhará uma hora”, diz. Alimentação Para o metabolismo, segundo a nutricionista Anita Sachs, professora da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), o horário de verão não causa grandes transtornos.
Resumos Relacionados
- Sono
- Fusos Horários Brasileiros
- Horário De VerÃo
- Horário De Verão Brasileiro
- 6 Dicas Para Ter Uma Boa Noite De Sono
|
|
