Como perder 1 Kg por semana
(Rita Costa)
Para se manter o peso ideal é necessário restringir-se de alguns alimentos mas não de todos, pois os alimentos contêm os nutrientes essencias ao bom funcionamento do organismo. Mas há medidas que devem ser tomadas: - Evitar fritos; - Evitar bebidas alcoólicas, bebidas com gás e bebidas muito doces; - Evitar molhos; - Caminhar mais de 30 minutos com regularidade; - Não passar fome, ou seja, fazer 5 refeições por dia e não ficar mais de 4 horas sem comer. Assim, irás peder 1 kg por semana e por conseguinte manter-te-ás saudável. Rita Costa
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