O Que Comer Para Ter Uma Pele Melhor
(Gerson Ivan Klein)
Ovos, legumes, abacate, nozes, soja : Todos contêm biotina, vitamina essencial para o metabolismo da gordura e do carboidrato. A falta dessa vitamina causa pele seca e cabelos e unhas quebradiços.Salmão: Contém astaxantina, carotenóide que melhora a elasticidade da pele e retarda o surgimento de rugas.Ômega-3: Presente em nozes e até no óleo de fígado de bacalhau. Parece ser responsável pelo brilho dos cabelos e pelo aspecto jovem da pele.Chá Verde: Os neutralizadores dos radicais livres presentes no chá protegem a pele do sol.Romãs: Quando aplicadas topicamente, as romãs ajudam a pele a produzir mais colágeno e aceleram seu processo de cura.Tomates: Participantes de um estudo que comeram pasta de tomate com azeite de oliva durante dez semanas reduziram o risco de queimaduras de sol na pele.
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