Emagracer com qualidade
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Muitas pessoas acham que para emagrecer é preciso, fórmulas mágicas, dietas mirabolantes, não comer nada, viver mal e sem sabor, estas coisas não resolvem, além de serem prejudiciais à saúde.
Primeiramente antes de querer emagrecer, veja se realmente é necessário, existem quatro passos básicos e que podem ser seguidos por qualquer um na hora da disputa contra a balança e o melhor são coisas fáceis de realizar e você pode fazer a sua maneira:
Malhar com consistência por semana ou praticar atividades físicas que façam transpirar por pelo ao menos 30 minutos a cada prática.
Beber bastante água durante o dia é muito importante, pois ajuda no funcionamento do metabolismo, intestino e outros, mas prefira beber água totalmente natural, sem ser fria ou gelada demais, mesmo que esteja muito calor.
Fazer uma refeição a cada três horas é super importante, alternando entre fruta, barras de cereais, enfim algo nutritivo e saudável, optando sempre por alimentos leves inclusive na hora do almoço e do jantar.
Para finalizar diminua o carboidrato no seu cardápio, como arroz, feijão e massas, durantes semana tenha refeições diferenciadas, sempre acrescentando algo que traga benéficos diferenciados, para lhe proporcionar um emagrecimento saudável e eficaz, seguindo esses passos você vai perder peso em pouco tempo sem passar fome, além de ganhar mais qualidade de vida.
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