Acne E Celulite
(Caca)
Acne. A ciência ainda não comprovou uma relação directa entre a ingestão de certos alimentos e o surgimento do acne. Contudo, algumas pessoas têm grande sensibilidade quando ingerem certos alimentos, ficando com borbulhas se comerem chocolates, doces, refrigerantes ou pratos gordurosos. se este è o seu caso, terá que controlar a gula! O que deve comer: vitamina A. os alimentos com esta vitamina melhoram o funcionamento das células da pele. Onde encontrar: produtos de origem animal, como leite, fígado e ovos.Mas não exagere, pois estes alimentos também apresentam níveis elevados de colestrol. de preferência deverá optar por frutos e legumes, nomeadamente, espinafres, bróculos, agriôes, cenoura, abóbora, manga, beterraba e batata-doce. O que faz mal: doces, chocolate e refrigerantes, porque o açucar /que se transforma em glicose no organismo) chega muito rápidamente ao sangue, o que aumenta considerávelmente a produção de gordura na pele.queijos gordos, fritos e òleo em excesso também pioram o acne. Celulite Consuma alimentos isentos de açucar refinado, ou seja pão integral, arroz integral, batatas e frutas. Devem ser consumidos alimentos de fontes magras de protéina, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras. A alta ingestão de água, aproximadamente 2 litros por dia, impede a retenção de líquidos na gordura localizada. evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheadas, biscoitos amanteigados, gelados. Evite colocar muito òleo durante a preparação dos alimentos. Alimentos integrais são bos fontes e fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação dos intestinos.
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