CRONOBIOLOGIA - RITMO DA VIDA
(Gudrun Dalla Via)
Em diversas culturas antigas, notadamente a chinesa, o estudo dos ritmos cósmicos e biológicos dos seres viventes fazia parte da bagagem de conhecimentos médicos. Em nossos dias tendemos a reconhecer que esses fatores possuem importância notável, não somente no campo da medicina como também em diversos outros setores. Basta observar como boa parte das sementes germinam apenas na estação certa, e como seus frutos amadurecem em momentos precisos do ano. Nosso organismo é regulado por ritmos biológicos extremamente precisos. Os indispensáveis batimentos cardíacos e ciclo respiratório, por exemplo, apresentam variação mínimas de um indivíduo para o outro e de um momento para o outro. A temperatura corporal varia segundo determinado ritmo. É mais baixa durante a noite e mais alta no final da tarde, em relação à da manhã. O sono também é regulado por fases que duram 90 minutos, das quais muitas pessoas, caso não possam dormir consoante as necessidades do momento, buscam tirar proveito de pelo menos alguns de seus múltiplos. Isso pode explicar o porque de às vezes sentimos o desejo de somar outro ciclo de sono ao repous noturno. É bom verificar se a nossa adaptação aos ciclos se traduz em melhor qualidade de despertamento do sono. O efeito da luz do sol é diferente e insubstituível. Certos hormônios tornam-se ativos em presença da luz natural, e quem dormir a noite e passar o dia recluso e com luz artificial sofrera influências negativas sobre seus biorritmos naturais e terá seu bem-estar alterado.
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